위고비·마운자로 다이어트,
체중만 줄이면 될까요?

안녕하세요. 대구 칠곡 혜윰한의원 대표원장 허예림입니다.

최근 다이어트 상담을 하다 보면 위고비나 마운자로 같은 비만치료 주사에 대해 질문하시는 분들이 많습니다. 식욕을 조절하고 체중감량에 도움을 줄 수 있다는 점에서 관심이 높아지고 있는데요.

그런데 저는 다이어트 상담에서 체중만큼이나 중요하게 확인하는 것이 있습니다. 바로 근육량과 체지방량의 변화입니다.

오늘은 위고비·마운자로와 같은 비만치료 주사의 특징을 살펴보고, 근육량을 최대한 유지하면서 체중을 감량하기 위해 어떤 점을 고려해야 하는지 이야기해 보겠습니다.

1. 위고비·마운자로, 체중이 줄어들 때 근육도 함께 줄어들까요?

위고비는 GLP-1 수용체 작용제, 마운자로는 GIP·GLP-1 이중 수용체 작용제로 식욕과 음식 섭취량을 조절하여 체중감량을 돕는 약물입니다. 임상연구에서도 유의미한 체중감량 효과가 확인되었습니다.

하지만 체중이 줄어드는 과정에서 지방만 감소하는 것은 아닙니다.

여기서 제지방량은 근육뿐 아니라 수분과 장기 등 지방을 제외한 조직을 포함하므로, 이 수치를 모두 근육 손실로 해석할 수는 없습니다. 또한 이러한 변화는 주사제만의 문제가 아니라 일반적인 체중감량 과정에서도 나타날 수 있습니다.

중요한 것은 체중감량 효과가 크다고 해서 반드시 체성분 변화까지 이상적인 것은 아니라는 점입니다. 따라서 비만치료 주사를 사용하더라도 충분한 영양 섭취와 근력운동, 체성분 관리가 함께 이루어져야 합니다.

2. 근육량을 지키는 다이어트가 중요한 이유

체중계의 숫자가 빠르게 내려가면 다이어트가 잘되고 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 근육량이 과도하게 감소하면 몇 가지 문제가 생길 수 있습니다.

특히 40~50대 이후에는 노화에 따른 근육량 감소까지 고려해야 하므로 체중감량의 속도뿐 아니라 감량의 질을 살피는 것이 필요합니다.

다이어트의 목표는 단순히 몸을 가볍게 만드는 것이 아니라, 체지방을 줄이면서 건강한 신체 기능을 유지하는 것이어야 합니다.

3. 다이어트 한약은 어떤 차이가 있을까요?

다이어트 한약 역시 식욕 조절과 체중 관리 등을 목적으로 활용될 수 있습니다. 다만 한약의 효과는 처방 구성과 개인의 건강 상태에 따라 다르며, 모든 다이어트 한약이 근육량을 보존한다거나 위고비·마운자로보다 근손실이 적다는 사실이 입증된 것은 아닙니다.

제가 다이어트 한약을 처방할 때 중요하게 생각하는 것은 체중감량뿐 아니라 환자분의 생활습관과 몸 상태를 함께 고려하는 것입니다. 같은 체중을 감량하려는 분들이라도 건강 상태는 모두 다르기 때문입니다.

이처럼 개인마다 체중이 증가한 배경과 감량 과정에서 고려해야 할 요소가 다릅니다. 혜윰한의원에서는 이러한 차이를 살펴 한약 처방과 식사·활동 계획을 개별적으로 조정하고 있습니다. 특히 무조건 적게 먹는 방식보다는 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서 체지방을 감량하는 방향을 중요하게 생각합니다.

4. 근육을 최대한 지키면서 체지방을 줄이려면?

근육량을 유지하는 데 가장 중요한 것은 특정 약물 하나가 아니라 감량 과정 전체의 관리입니다.

혜윰한의원에서도 다이어트 과정에서 이러한 부분을 함께 안내하고 있습니다.

5. 위고비와 다이어트 한약, 무엇이 더 좋을까요?

두 치료법은 작용 방식과 임상 근거가 서로 다르기 때문에 어느 하나가 모든 사람에게 더 좋다고 단정하기 어렵습니다.

중요한 것은 치료법을 선택하는 것에서 끝나지 않는다는 점입니다. 어떤 방법으로 체중을 줄이더라도 근육량을 유지하기 위한 영양 관리와 운동, 감량 이후의 생활습관 관리가 필요합니다.

저는 다이어트를 시작할 때 단기간에 몇 kg을 줄일 것인지뿐 아니라, 감량 이후에도 건강한 몸 상태를 유지할 수 있을지를 함께 생각해야 한다고 봅니다.

6. 체중보다 중요한 것은 감량 이후의 몸입니다

체중이 5kg 줄었다는 결과도 중요하지만, 그 과정에서 체지방은 얼마나 줄었는지, 근육량과 체력은 얼마나 유지되었는지도 함께 살펴봐야 합니다.

무리한 식사 제한으로 빠르게 체중을 줄이는 것보다 자신의 몸 상태에 맞는 속도로 감량하고, 건강한 식사와 운동 습관을 만들어가는 것이 장기적으로 중요합니다.

혜윰한의원에서는 개인의 체중 변화뿐 아니라 식욕, 수면, 소화, 피로감, 생리주기 등 다양한 요소를 고려하여 다이어트 한약을 처방하고 있습니다.